Les articulations protègent les os des chocs éventuels et offrent une certaine mobilité au squelette. Sollicité de façon constante, les premières gênes peuvent apparaître : raideurs, douleurs, difficultés à se lever … Les douleurs articulaires aux bras, aux jambes, au dos et aux épaules peuvent rapidement devenir un réel enfer au quotidien. Découvrez dans cet article les actions bénéfiques à faire pour améliorer le confort des articulations durant l’hiver.

L’automassage régulier pour soulager les articulations

La massothérapie est une médecine chinoise pratiquée depuis des millénaires. En effet, elle apaise le corps mentalement et physiquement tout en relâchant les tensions qui peuvent, à long terme, provoquer des douleurs. Puisqu’il améliore la circulation sanguine dans le muscle, le massage aide énormément notre cycle naturel à mieux se réguler. Pour ce faire, les plantes sont les grandes alliées des personnes touchées par des problèmes articulaires.

C’est pourquoi, la pommade Massimol est particulièrement prisée pour soulager les douleurs et améliorer le confort articulaire. Ce formidable remède réserve de substances antalgiques, détoxifiantes et anti-inflammatoires. D’ailleurs, Massimol est composée d’huile essentielle de Lavande, d’huile essentielle d’Eucalyptus et d’huile essentielle de Menthe poivrée.

Rien de tel qu’un massage des articulations avec Massimol pour apaiser raideurs et gênes articulaires. Pour optimiser les bienfaits de ce massage avec Massimol, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’eau afin de prolonger la durée du massage. Toutefois, ce produit est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants.

La marche, les exercices d’étirements et les sports aquatiques

Il est toujours temps d’agir pour soulager les articulations, même lors des premiers symptômes. En effet, la pratique d’une activité sportive régulière impacte grandement le processus de guérison des gênes articulaires et même de certaines maladies comme l’arthrose. Cependant, il convient de choisir une activité adaptée à l’âge et aux capacités physiques de chaque individu.

Les exercices aquatiques comme l’aquagym et la natation sont particulièrement indiqués pour soulager les articulations. À noter que l’eau facilite énormément les mouvements et évite ainsi de faire porter le poids du corps sur les articulations.

De même, le fait de travailler sa souplesse est une excellente idée. Il est donc possible d’entretenir et de développer sa souplesse avec le yoga, les exercices d’étirements et le tai chi. Ces derniers entretiennent notre mobilité articulaire et améliorent également la souplesse. Sans forcément faire deux ou trois heures de sport par jour, le simple fait de bouger 1 heure au quotidien est bénéfique.

Les aliments et les épices riches en anti-oxydant

Lorsque les articulations sont gênées, la production de radicaux libres augmente. Il en résulte, par conséquent, un stress oxydatif qui accélère la dégradation des cartilages. Cependant, les aliments transformés ont tendance à faire augmenter le taux d’inflammation dans l’organisme. C’est pourquoi il faut modifier ces habitudes et privilégier les crucifères. Ces derniers possèdent plusieurs qualités nutritionnelles et sont riches en antioxydant et alcalinisant. Grâce à la vitamine K qu’ils contiennent, les crucifères renforcent le système immunitaire et les os. Il est conseillé aussi de consommer des poissons gras qui sont spécialement riches en oméga 3 nécessaires au bon fonctionnement des cellules de l’organisme et sont également de puissants anti-inflammatoires.

Le curcuma est une épice particulière qui offre plusieurs propriétés bienfaitrices. Outre ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires, cette épice agit sur le foie, l’estomac et la rate. Puisqu’il intervient dans la régulation des désordres digestifs, le curcuma contribue à un meilleur confort digestif et améliore la santé des articulations. C’est une formidable épice que vous devez ajouter dans votre alimentation saine et équilibrée pour maintenir le confort de vos articulations. Et enfin, n’oubliez pas les protéines végétales pour protéger vos articulations. Toutes ces habitudes alimentaires aident à entretenir et à protéger vos articulations.